agosto 12, 2017

Espalda sana

ESPALDA SANA   Martes y jueves 

Tardes:        16:00 A 16:50  

*MARINA 669772128 

Espalda sana

Espalda sana

La clase de Espalda Sana es una actividad de bajo impacto, de intensidad media/baja, apta para cualquier edad, que nos ayudan a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulares en general. Se combinan ejercicios de Pilates, , rehabilitación, corrección postural, estiramientos de cadenas musculares, ejercicios respiratorios, entre otras técnicas. Todo ello nos ayuda a eliminar tensiones, actuando a nivel preventivo y terapéutico, mejorando de esta manera nuestra calidad de vida.

Esta actividad está pensada para dar respuesta a las necesidades tanto de las personas que acuden a los centros bajo indicación médica, como aquellas que buscan solucionar leves problemas de la columna vertebral; o bien como medio de prevención de futuras dolencias.
La práctica regular de esa actividad nos aporta una serie de beneficios que citamos a continuación:
• Libera tensiones musculares.
• Mejora la consciencia corporal.
• Mejora el movimiento.
• Mejora del tono muscular, especialmente los músculos responsables de la postura.
• Mejora nuestra respiración.
• Mantenimiento y mejora la movilidad articular.
• Mejora del equilibrio.
• Ayuda a disminuir el estrés, responsable muchas de las veces de los dolores cervicales y de cabeza.
• Ayuda a prevenir o mejorar los posibles dolores y/o problemas de espalda que se puedan padecer.
• Mejora el funcionamiento de nuestros órganos y sistemas, lo que repercutirá positivamente en nuestra salud.

No existe una contraindicación absoluta para realizar esta actividad, sí que se aconseja a los usuarios que acudan con algún tipo de patología o disfunción, que se lo comuniquen al instructor para que esté en cada caso pueda aconsejarle sobre si debe omitir o modificar alguno de los ejercicios de la sesión.
Durante la sesión el instructor ofrece diferentes opciones en los ejercicios para poder adaptarlos a las características individuales de los participantes y en caso de ser necesario podrá aconsejar omitir algún ejercicio en determinadas patologías.

No es necesario que tengas algún problema de espalda para acudir y participar en estas sesiones, recuerda que la mejor medicina es la preventiva. Puedes alternar tus actividades más intensas y que más se adaptan a tus gustos y necesidades con las clases de espalda sana o similar, tu cuerpo y tu espalda en concreto te lo agradecerán.

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